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悲鳴を上げた腕の手当て

今日の記事は

昨日の散歩の写真のつもりだったけれど

それはもう一日 先送りにしよう。





実はね

昨日は 寄せ植えとクリスマスローズの記事を書いて

そのあとで

もう一作・・・つまり明日に先送りした記事を書きたかったのだけれど

腕がすごく痛くなって

止めておくことにしたのだった。




どうして

腕が痛くなっったかというと・・・



今日は

そのことに関する記事。



それはね、

昨日の記事でも書いているように

寄せ植えの鉢を

平田ナーセリーに運んだから!




普通の形の鉢だったら

おそらく

これほど痛くはならなかったと思うのだけれど

昨日の鉢は

周りにポケットが付いていて

底面積の狭い鉢底に手をかけるのは難しかったの。



f0249710_23404877.jpg


それで ポケットに手を掛けることにしたんだけれど

そのポケットの数が

均等に4個だったら良かったのだけれど

3個しかないので

そのうちの2個に手を掛けて抱えることにしたら

残りの1個のポケット側に ・・・つまり

体の方側ではなくて

向こう側に重心がかかって

それを回避するために

バランスよく抱えようとしたら

変なところに力が入って

夜には腱鞘炎のように

コーヒーカップも持てない状態
になってしまっていたの!



お風呂上りは

湿布を貼って寝たよ!



いやいや、もう本当に本当に重かったんですもの!




今は・・・というと



今日はピラティスレッスン日

結構 きちんとお出来になる方たちのレッスンだったので

キュウ出しをしながらも

私自身 ストレッチの段階で
 
いつもより集中力をパワーアップして行ったら



帰りには もう8割方

痛みが改善していたの!





まだ無理は控えなければいけないけれど

さすが

リハビリの為に考案されたピラティスなり!!





余談だけれど

痛みの改善に効果的なのは

筋膜のほぐしも良い!


これも

私自身が何度か

首から肩にかけての痛みで

体験済み!




先週は

軽度の頸椎のヘルニアで

肩やその周辺が痛いから休みますと

メールをしてこられた生徒さんに

痛いからこそ来てくださいと返信して

まず最初に筋膜のお話をして

ほぐし方を説明して

ペアを組んでやってみた。


その方と組んだのは

もちろん私!


その間、数分間!

終わった後は

気持ち良くて 少し楽になった気がすると・・・!




そして一週間後に

その後どうでしたか?・・・とお聞きしたら

毎日 自分で手当てをしていたら

ほとんど治りました・・と!



ピラティスも筋膜ほぐしも

集中力が大切で


生徒さん達は

普段ピラティスをやっているから

筋膜ほぐしも意識できやすいっていう事があるのだと思うけれどね!




皆さん、ピラティスマジックにハマってらっしゃいます!
by jattymama | 2014-02-06 20:38 | 今日の出来事・日常
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